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Fruits and their benefits

फल और उनके लाभ

फल हमारे आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि हमारे शरीर के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं। फलों में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करती हैं। इस लेख में हम विभिन्न फलों के बारे में चर्चा करेंगे और उनके लाभों को जानेंगे।

आम एक बहुत ही प्रसिद्ध फल है, जिसे गर्मियों में खासकर लोग बहुत पसंद करते हैं। ये फल विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, आम में विटामिन ए, विटामिन क, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं। ये फल आंतों को स्वस्थ रखने, त्वचा को चमकदार बनाने और आंखों की सेहत को बढ़ाने में मदद करता है।

सेब भी एक लोकप्रिय फल है, जिसे लोग रोजाना खाते हैं। ये फल विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होता है। सेब खाने से हृदय स्वास्थ्य सुधारता है, कैंसर के खतरे को कम करता है और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, सेब का नियमित सेवन बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है।

केला एक अन्य महत्वप


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